听听音乐，一个人静一静，冷静下来后觉得没什么大不了的事。如果是别人的错更不值得气坏身体。冷静沟通。总之身体是自己的，要想得开。生气是用别人的错来惩罚自己。
成年人的世界没有容易二字，谁都不容易，谁都有苦，但是作为一个成年人，要学会控制，发脾气前也要思量，可能导致的后果，伤害了别人，甚至得罪了别人，所以情绪控制，脾气发泄很重要，。个人经历，我喜欢打球 跑步，剧烈运动，出汗后洗澡睡觉，这样可以让自己彻底放空，无力去想，。
发泄压力的方式有很多，为什么一部分人选择抽烟喝酒？
抽烟，心情好了想抽一支，心情不好也想抽一支！喝酒同样如此，心情不好喝闷酒，心情好喝的是放飞自我！喝的头有点晕才有感觉！男人嘛，有些话，特别是内向点的说不出口，只有这样了！
因为方便。
去旅游也可以，不够方便吧？
我是心理咨询师天蓝姐，我来回答一下。烟酒就在旁边，不要花费太多时间和精力就能拿到。
发泄压力的方式有很多，比如运动，锻炼身体，也不省事儿，也得换衣服换鞋子，外出最少半个小时，还未必有地方去锻炼。
比如哭个够，男人不会干这个的。有的女人会找个悲情电视看看，哭哭，男人不会这样的。
找朋友倾诉，煲电话粥，男人不会这样的。
逛街，吃小吃，男人不会这样的。再说逛街买的东西，会成为新的压力。
就这样，男人要面子，男人不想让人看笑话，男人不想费事儿。
烟酒就在手边，拿起来就能缓解压力，为什么还要费别的事情？
大家说我说的对吗？
