简单说点我自己有用的吧
1.赛前看比赛视频,就是看完就非常想打球想运动的视频,偶像集锦,十佳球都可以。
2.投篮,上篮。就当提前热身熟悉场地,找找球感,量不需要大,脑子可以想象对方防守你要怎么做,促进肌肉记忆。
3.给自己打气,做心理暗示。面对强敌特别是对方人高马大名声在外的队伍,心理素质不好的可能会手心出汗,不由自主的怂了...这个时候必须告诉自己,自己就是最牛的,技术不行就用身体做好防守盯死对面,身体不行就用脑子去造犯规,就一个态度,我打不出来,你也甭想打好,态度一定要保持强硬。
这个是我以前的赛前准备,因为基础,技术这块都是一天天积累的,赛前我更喜欢对自己做心理暗示,适当热身和保持热情专注。希望对你有用
可以练习一下运球,投一下篮,听一下音乐。这个看个人喜欢吧,因人而异。