床垫过硬，身体只有小小的支撑面积，集中在臀部和肩胛等部位，支撑力在全身分布不均。腰部会悬空，非但无法保护脊柱，肌肉亦无法得到放松。睡一整晚下来，第二天只会觉得全身酸痛。长此以往，还可能引发肌肉劳损现象。
床过软又会如何？也不好！虽然你可能很享受躺上去整个人都陷下去、被床包围的感觉，但这种软床垫同样解不了乏，会伤身。使用软床垫，身体与床垫的接触面积确实增加，却会令腰臀部出现轻微下坠，身体不是自然弯曲，而是被迫弯曲，无法放松肌肉，也容易引发腰部酸累。
不同人群该如何选床垫软硬度？
1、老人
比如老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题，骨量减少意味着骨头承压力下降，那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫。
这样的床垫可以对老人各个部位的骨骼有良好的承托，增加他们睡眠的舒适度。
选床垫时，可以让老人以习惯的睡姿先试躺，感受床垫是否能为他的身体提供足够承托，是否能使身体的脊柱保持自然的弯曲。
另外，家人也可留意老人的翻身次数，翻得少，说明床垫比较适合，有利于老人进入深睡眠。
2、瘦子
体重较轻的人，自然适合睡稍微软一些的床垫。
3、胖子
体重较重的人，同老人一样，在选择床垫软硬度时适合睡较硬的床垫。
因为硬一些的床褥，能让身体每个部位都得到良好的支撑，避免肌肉酸痛的现象，也较能保护脊柱。
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